فوائد شرب اللبن قبل النوم

0 تعليق 0 ارسل طباعة تبليغ

فوائد شرب اللبن قبل النوم كثيرة للغاية، فاللبن له فوائد عديدة، حيث يحتوي على عديد العناصر والمعادن التي يحتاجها الجسم، وهو مفيد لجميع أجهزة الجسم وأهمها الجهاز الهضمي والجهاز المناعي، وللبن فوائد إذا شرب في أي وقت، وله فوائد أخري إذا شرب على الريق، وفوائد إذا شرب قبل النوم.

فوائد شرب اللبن قبل النوم

  • يساعد على النوم بسهولة، يريح الأعصاب، ويساعد في استرخاء العضلات.
  • يحارب الجفاف، ويعوض ما يفقده الجسم من الماء.
  • يطرد السموم الضارة خارج الجسم، ويقتل البكتيريا والفيروسات الضارة.
  • ينشط الجهاز المناعي ليقاوم جميع الأمراض والأوبئة، فيصبح الشخص أقل عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.
  • يعد صديقا للجهاز الهضمي، حيث يسهل عملية الهضم في المعدة والأمعاء، ويطرد الغازات الضارة بالمعدة، يعالج مشاكل سوء الهضم، ويعالج الإمساك.
  • من فوائد شرب اللبن قبل النوم، أنه يحفز خلايا الجسم والمخ على الاسترخاء والنوم، فهناك من يعانون صعوبة في الخلود للنوم، لذا ينصح الأطباء دوما بكوب من اللبن قبل النوم.
  • يمنع التوتر، يحارب الإكتئاب، ويصفي الذهن.
  • يحتوي اللبن على معدن الكالسيوم، لذا فاللبن مهم جدا للعظام والأسنان، لذا ينصح به دوما لمن يعانون مشاكل في العظام، كما أنه يساعد أيضا في تحسين وتقوية الأسنان.
  • مهم جدا للأطفال.
  • يزيد نسب الكوليسترول الجيد في الدم، ويخفض ضغط الدم، لذا فهو يمنع بصورة كبيرة الإصابة بأمراض القلب.
  • له دور كبير في التخسيس، حيث يعطي إحساس بالشبع، ويمد الجسم بما يحتاجه من العناصر الهامة فقط وبنسب معقولة، لذا فهو حل جيد لخسارة الوزن.

متي لا يكون شرب اللبن قبل النوم مفيدا ؟

وهناك حالات تمنع فوائد شرب اللبن قبل النوم عندما يسرف الشخص في تناول السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل مشروبات القهوة والشاي، والأطعمة التي تضم نسب عالية من السكر، مثل الشوكولاته، الفطائر، الكعك، الحلوى، وبعض المسكنات أيضا، لذا ينصح دائما بأن تكون الوجبات خفيفة، بجانب ممارسة الرياضة، والإبتعاد عن التدخين، والتقليل من كمية تناول المشروبات الغازية والقهوة، والأطعمة المحضرة خارجا أو غير معروفة المصدر.

إقرأ أيضاً

تخلي شبكة الجديد الإخبارية مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظرنا وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر والمصدر هو نجوم مصرية

أخبار ذات صلة

0 تعليق