زيادة الوزن ليس’’ بتناول الطعام ’’ ولكن يوجد أسباب أخري

0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

إن مشكلة الزيادة في الوزن يعاني منها الكثير من الناس وإنة يصبح أمر معقد ويصعب التغلب علية، ويكون هذا الموضوع في موضع إهتمام

أفراد كثيرة وإن هذة المشكلة تسبب أضرار كثيرة قد تؤدي إلي مشاكل صحية ونفسية، لإنها تساعد علي الإرتفاع في نسبة الأمراض وربما

تؤدي إلي قلة الثقة بالنفس ولكن إن مشكلة الزيادة بالوزن ليس بكثرة الطعام ولكنها يوجد إسباب كثيرة تؤدي إلي ذلك، ووجود صعوبة في

حرق الدهون ويوجد 7 عادات سلبية نمارسها ليلا تؤدي إلي الزيادة في الوزن وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الأسباب الذي تؤدي إلي ذلك :تناول الطعام أثناء المشي وتأثيره على زيادة الوزنتناول الطعام في أوقات الفراغ

أسباب زيادة الوزن

1 – أوقات الفراغ :   إن وقت الفراغ بيسمح بوجود فاصل كبير في حياة كل فرد وهذا بيساعد الفرد إلي الذهاب إلي الثلاجة للبحث عن الطعام

أو النزول إلي السوبر ماركت لشراء الأطعمة المناسبة وإحضارها لتناولها، لابد من تجنب الكثرة في وقت الفراغ وإستغلالة بأشياء مفيدة مثل

القراءة أو ممارسة الألعاب الرياضية أو الذهاب إلي النادي وغيرها .

2 – تناول الأطعمة الحارة : أثبتت الكثير من الدراسات إن تناول الطعام الحار وخاصة ليلا يساعد الفرد علي الزيادة في الوزن وقلة حرق

الدهون المختزنة في الجسم وكما يسبب الإرتفع في ضغط الدم والأرق والقلق المستمر والسهر وعدم التركيز ولابد من تجنب هذا النوع من

الأطعمة .

3 – السهر الكثير : إن السهر الكثير من الإسباب السلبية الذي يمارسها الكثير من الأشخاص مثل السهر في إوقات الإجازة من العمل أو السهر

بعد إنتهاء الدراسة فكل هذة الأمور تمثل خطا كبيرا لإنة يساعد علي تناول الطعام بكثرة وكما يساعد علي فقدان التركيز وعدم إتمام نشاط اليوم

والسهر المستمر وهذا من أهم أسباب الزيادة في الوزن .

4 – تناول الأطعمة المحفوظة : إن الأطعمة المحفوظة مثل السناك والبطاطس المقلية والشيبسي والحلويات بكثرة يستخدمها أفراد كثيرون ويصبح

هذه الأطعمة من الوجبات الرئيسية لديهم وهي من الأطعمة الغير صحية بالنسبة للجسم لإنها تكون مكونة من المواد الحافظة الضارة لجسم الإنسان

والتي تساعد علي تخزين الدهون وهي واحدة من الأسباب الذي تساعد علي الزيادة في الوزن وتراكم الدهون .

5 – الإمتناع عن الطعام لفترة كبيرة : رفض الطعام لفترة كبيرة بسبب الإنشغال في أمرا ما أو التركيز في العمل بصفة كبيرة أو المزاكرة المستمرة

طوال اليوم ويأتي المساء ويشعر الإنسان بالجوع ثم يتناول أطعمة دسمة وبكميات كبيرة بسبب حرمان الجسم طوال اليوم يؤدي إلي الزيادة ولابد من

الإنتظام في أوقات الطعام .

6 – تفريغ الغضب في تناول الطعام : وهذة من الأسباب الهامة الذي تسبب الزيادة في الوزن وهي من الأسباب التي تكون موجودة لدي الكثير من

الناس ويمكن إن يكونوا يتميزون بها لإن الإنسان الذي لدية مشكلة ويكون غاضب من أمرا ما يفرغ الشحنة الموجودة بداخلة في تناول الطعام وهذه

الصفة تكون موجودة لدي السيدات أكثر من الرجال لابد من تجنب ذلك .

7 – مشاهدة التليفزيون : إن تناول الطعام أمام التلفاز من المشكلات الكبيرة وعند مشاهدة التليفزيون أثناء تناول الطعام هي تصبح من العادات

الغير صحية للجسم والعقل وهي تساعد علي الزيادة في الوزن في منطقة الأرداف والبطن وخاصة بعد تناول وجبة الغداء أو العشاء لإن الجلوس فترة

طويلة إمام التليفزيون وعدم الحركة يسبب في تراكم الدهون فلابد من تجنب هذه العادات السيئة .

إقرأ أيضاً

تخلي شبكة الجديد الإخبارية مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظرنا وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر والمصدر هو نجوم مصرية

أخبار ذات صلة

0 تعليق