خطورة النوم بعد’’ تناول الطعام ’’يسبب أضرار كثيرة

0 تعليق 0 ارسل طباعة تبليغ

يعتقد الكثير من الناس إن النوم بعد تناول الطعام مباشرة يساعد علي تجديد النشاط ويعوض نقص الجسم من النوم إثناء الليل، ولكن كل هذا غير

سليم ولكن يسبب ذلك إلي أضرار كثيرة وأثبتت الدراسات إن إذا تم ذلك يسبب الزيادة في الوزن وإرتجاع المريء ويمكن إن يسبب جلطات في

المخ، وأوضح الكثيرون من خبراء التغذية إن تناول الطعام بكثرة يسبب الخمول والإحساس بالنوم نتيجة سحب الطاقة من الجسم وتركيزها في منطقة

المعدة من أجل إتمام عملية هضم الطعام، وإن معظم الأشخاص يفضلون عند إحساسهم بالوخم الإستسلام للنوم وخاصة بعد تناول وجبة دسمة مليئة

بالدهون الذي تساعد علي قلة الهضم .النومالنوم بعد الأكل

أضرار النوم بعد تناول الطعام

1 – النوم مباشرة

ضرورة وجود فترة بين تناول الطعام والنوم ولابد إن الفترة بين ساعة  أو أكثر وهذا يساعد علي سرعة الهضم وعدم تراكم الدهون علي المعدة،

وينصح الخبراء بضرورة الحرص علي إن يكون الطعام غني بالفيتامينات الموجودة في الخضروات والفاكهة الطازجة ومصادر الأوميجا كما

ينصح بشرب الكثير من الماء بعد الطعام مباشرة وخاصة في فصل الشتاء وذلك لنجاح عملية تخلص الجسم من السموم، ويلاحظ إن معظم الذين

يتابعون هذة العادات لايتناولون وجبات متزنة صحية ومفيدة للجسم، وإن تناول الطعام الصحي المليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات يساعد علي

إتزان الجسم وعدم الإحساس بالخمول وشعور الفرد بالحيوية والنشاط وأستكمال نشاط اليوم .

2 – السمنة

إن عادة النوم بعد الأكل هي من أسرع الطرق التي تساعد علي السمنة ووجود صعوبة في الحرق وتخزين الدهون تحت سطح الجلد وكما يساعد

علي إبطاء سرعة الهضم، ومما يسبب مشكلة صعود السائل الحمضي إلي المريء مشيرا إلي إن تكدس الطعام دون هضمة يساعد علي التراكم

والتعفن ويوجد خطورة علي القلب والأعضاء الداخلية .الأكل قبل النوم خطير جداالأكل قبل النوم خطير جدا

3 – الجلطة

ومن الأسباب التي تكون لها درجة خطورة عالية خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مما تسمي بالجلطة وهذا بسبب تراكم الطعام وتأثيرة علي المخ،

ولابد من وجود فترة لتفادي حدوث هذة المشكلات وهذا يقلل مخاطر الإصابة بالجلطة بنسبة 66% في المقابل 30 دقيقة والجدير بالذكر إن هناك

نوعين من السكتة الدماغية الدماغية :

النوع الأول : السكتة الإقفارية وتبلغ نسبة الإصابة بها حوالي 80% من حالات السكتة الدماغية ويحدث هذا النوع في التصلب العصيدي وهو عبارة

عن تراكم رواسب دهنية محتوية علي الكولسترول ويدعي باللويحة ويؤدي إلي تخشين الجدار الداخلي للشريان .

النوع الثاني : هو السكتة النزفية فخلالة يتعرض المريء لهذه السكتة حيث ينفجر شريان في الدماغ حيث يتسرب الدم النازف من الشريان إلي

الإنسجة المحيطة مؤديا إلي تلفها، ويعتبر هذا التورم الوعائي من أحد الأسباب المسؤلة عن السكتة النزفية فمع التقدم في العمر يتطور هذا الإنتفاخ .

فلابد من الحذر جيدا في هذا الأمر ولابد من النوم بعد الطعام بفترة كبيرة مما تتراوح ساعة أو أكثر .

إقرأ أيضاً

تخلي شبكة الجديد الإخبارية مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظرنا وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر والمصدر هو نجوم مصرية

أخبار ذات صلة

0 تعليق