عاجل

كيف اتخلص من الكرش وما هي أفضل طرق التخسيس السريع؟

0 تعليق 0 ارسل طباعة تبليغ

من المشاكل التي تخص جميع المجتمعات، مشكلة الكرش والدهون المتراكمة، والتي نسعى من خلال موقعنا التعرف عليها، وطرق التخلص من الكرش، هي من الأمور التي تهم الجميع، والتي يسعى الرجال والنساء للتخلص منها، وعبر السطور القادمة، نتابع طرق التخلص من الدهون المتراكمة، ونحن معكم بالمتابعة في الرد على التعليقات الخاصة بكم، اترك تعليق أسفل المقال لاخبارنا بما تم بعد تنفيذ الخطوات التي سوف نلقي الضوء عليها.

نستعرض فى موقعنا مشكلة تزعج كلاً من الجنسين رجال ونساء، وهى مشكلة ظهور الكرش فى منطقة البطن مما يسبب الإحراج والضيق فى بعض الأحيان للبعض منا، كما يمكن أن تسبب تراكم الدهون فى منطقة البطن إلى أضرار ومشاكل صحية كثيرة، منها أمراض القلب والشرايين، التخلص من الكرش، ونستعرض أسباب ظهور الكرش وطرق التخلص منه بشكل متيسر، تابع طرق وكيفية التخلص من الكرش

أسباب ظهور الكرش

يظهر الكرش لدى الرجال بكثرة وأيضًا النساء تعانى منه مما يفقد الجسم شكله الجميل المتناسق، فيشعر الإنسان بالضيق من مظهره العام الغير منتظم مع شكله، ويرجع السبب وراء ذلك هو تراكم كميات كبيرة من الدهون فى منطقة البطن، فيظهر الكرش نتيجة أن العضلات الأمامية للبطن يوجد بها أعداد كبيرة من الأكياس الدهنية المختزلة،  لذا تظهر دهون الكرش المتراكمة بصورة كبيرة.

قد بعجبك:

كيفية التخلص من الكرش

فى البداية يجب توضيح أنه لايوجد نظام غذائى من الأنظمة الغذائية لإنقاص مكان دون الآخرمن الجسم، ولكن النظم الغذائية للرجيم تكون لإنقاص الجسم عمومًا من الدهون، فالأنظمة الغذائية المتعددة المتنوعة المنتشرة عبر مواقع التواصل الإجتماعى واليوتيوب، تساعد على حرق الدهون المختزلة فى الجسم كله، ومنها دهون منطقة البطن (الكرش).

ولكن يوجد بعض التعليمات التي يجب إتباعها بجانب إتباع نظام غذائى معتدل للتخلص من دهون الكرش:

  • ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات البطن بانتظام، أوممارسة رياضة المشى بشكل يومى يساعد كثيرًا فى إنقاص الوزن.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوى على سكريات ودهون بنسبة كبيرة.
  • التقليل من الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة والخبز.
  • شرب كميات كبيرة من الماء مالا يقل 8 أكواب يوميًا، للمحافظة على الجسم من الجفاف أثناء إتباع نظام غذائى معين.
  • شرب الماء الدافىء بالليمون قبل تناول الوجبات وقبل النوم يساعد على حرق الدهون المتراكمة فى الجسم ومنطقة البطن.
  • تناول الكثير من الخضراوات والفواكه.
  • تناول المشروبات الحارقة مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفراولة والجوافة والسبانخ والموالح كلها أطعمة حارقة للدهون.

إقرأ أيضاً

تخلي شبكة الجديد الإخبارية مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظرنا وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر والمصدر هو نجوم مصرية

أخبار ذات صلة

0 تعليق